隨(sui)著生(sheng)活(huo)水平(ping)的提(ti)(ti)高，大(da)家過年時(shi)饋贈親友更注(zhu)重健康，各(ge)類保(bao)健品(pin)進入熱銷期。1月20日，國家食品(pin)藥品(pin)監督管理總局(ju)（CFDA）發布公告，從包裝(zhuang)等方面(mian)提(ti)(ti)醒大(da)家合理選擇保(bao)健品(pin)。此外，針對(dui)適合的人群(qun)選擇保(bao)健品(pin)也(ye)很有必要。

復合維生素

飲(yin)食(shi)(shi)不(bu)(bu)規(gui)律者和(he)孕(yun)婦。這是一(yi)類作用比較明確的(de)(de)保健(jian)品(pin)。正規(gui)廠家(jia)生(sheng)產的(de)(de)復(fu)合(he)(he)維生(sheng)素配比較為合(he)(he)理、安全，能滿足多數人需求。平時飲(yin)食(shi)(shi)不(bu)(bu)規(gui)律者和(he)老人、孕(yun)婦容(rong)易缺乏維生(sheng)素，適合(he)(he)用這類產品(pin)。一(yi)些挑食(shi)(shi)的(de)(de)兒童(tong)在糾正飲(yin)食(shi)(shi)的(de)(de)前提下，可考慮選用兒童(tong)專用的(de)(de)復(fu)合(he)(he)維生(sheng)素。

魚油

心(xin)(xin)血管(guan)病患(huan)者(zhe)、肥胖人(ren)群(qun)。魚油能夠輔(fu)助調節血脂(zhi)水平，受到心(xin)(xin)臟病、高(gao)血壓患(huan)者(zhe)的歡迎(ying)。其實(shi)，肥胖、血脂(zhi)較高(gao)者(zhe)也(ye)是心(xin)(xin)腦血管(guan)疾(ji)病的高(gao)危人(ren)群(qun)，可以(yi)適當服用。不過，保健品類(lei)魚油的純(chun)度通常(chang)并不太高(gao)，一般為20%左右，大(da)家最(zui)好選擇純(chun)度較高(gao)的產品。

鈣劑

更(geng)年期(qi)(qi)女(nv)性和(he)老人。如無(wu)特(te)殊疾病限制，一般老人的鈣(gai)(gai)需(xu)求(qiu)量比普通(tong)(tong)成年人高(gao)200毫克，約為(wei)1000毫克/天(tian)。這是(shi)因為(wei)老人的吸(xi)收功能(neng)減退(tui)，鈣(gai)(gai)的利用率下降，如果再不(bu)(bu)經常通(tong)(tong)過(guo)牛奶等食物(wu)補充，很容易(yi)缺乏。更(geng)年期(qi)(qi)女(nv)性由于激素水(shui)平的改變，也容易(yi)缺鈣(gai)(gai)。一般的補鈣(gai)(gai)產(chan)品吸(xi)收率約為(wei)30%，并不(bu)(bu)會因為(wei)做成了口服液或片劑而有很大差(cha)異。容易(yi)便(bian)秘者可選水(shui)溶性好(hao)的檸檬酸鈣(gai)(gai)，腸(chang)胃不(bu)(bu)好(hao)者可選用刺激性較(jiao)小的葡(pu)萄糖酸鈣(gai)(gai)等有機鈣(gai)(gai)。補鈣(gai)(gai)的同(tong)時通(tong)(tong)過(guo)曬太陽等方式補充維(wei)生素D也很有必要。

含鉻降糖保健品

糖(tang)尿病(bing)患者。徹(che)底治愈糖(tang)尿病(bing)目前在醫學界還是個難題，因此(ci)不能輕信宣稱能“治愈”糖(tang)尿病(bing)的(de)保(bao)健品(pin)。不過，正規廠家生(sheng)產的(de)降(jiang)(jiang)糖(tang)食品(pin)和(he)含鉻(ge)類降(jiang)(jiang)糖(tang)保(bao)健品(pin)能起到輔助降(jiang)(jiang)糖(tang)的(de)作用。鉻(ge)是一種能幫助調節血糖(tang)的(de)物(wu)質“葡萄糖(tang)耐受因子”的(de)成分(fen)，合理補充能幫助調節血糖(tang)。但(dan)用這(zhe)類保(bao)健品(pin)時一定不能擅(shan)自停藥，并注意監測(ce)血糖(tang)水平(ping)。

褪黑素

適(shi)合(he)失(shi)眠(mian)(mian)老人(ren)。有(you)(you)明確的(de)(de)(de)證據(ju)表明，褪黑素具(ju)有(you)(you)改善(shan)睡(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)作(zuo)用，適(shi)合(he)易失(shi)眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)人(ren)群，也有(you)(you)一些(xie)其他研究表明它有(you)(you)調節(jie)免疫的(de)(de)(de)功能。不(bu)過(guo)，褪黑素對睡(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)影(ying)響主要在睡(shui)眠(mian)(mian)周期的(de)(de)(de)調節(jie)上，更(geng)適(shi)合(he)老人(ren)使用。如果(guo)患慢性病的(de)(de)(de)老人(ren)因(yin)病情變化失(shi)眠(mian)(mian)，應謹慎使用。

益生菌

消(xiao)化功(gong)(gong)能不好(hao)者(zhe)。益(yi)生菌(jun)(jun)指對(dui)腸道有(you)(you)益(yi)的(de)(de)菌(jun)(jun)群，如(ru)乳酸菌(jun)(jun)、雙歧桿菌(jun)(jun)等(deng)，它們能改善(shan)人體消(xiao)化功(gong)(gong)能。平(ping)時胃腸功(gong)(gong)能不好(hao)者(zhe)可適(shi)當用益(yi)生菌(jun)(jun)類飲品(pin)和(he)保(bao)健品(pin)。需要注意(yi)(yi)的(de)(de)是(shi)，益(yi)生菌(jun)(jun)必須是(shi)活的(de)(de)才有(you)(you)效，如(ru)果購買(mai)這類產品(pin)，一(yi)定要注意(yi)(yi)保(bao)存的(de)(de)溫度(du)和(he)用完(wan)的(de)(de)時間，以(yi)免失效。

蛋白粉

素(su)食(shi)者(zhe)(zhe)和(he)(he)吃蛋(dan)奶肉(rou)不(bu)足的老(lao)人(ren)(ren)。很(hen)多人(ren)(ren)會在過年時購買蛋(dan)白粉類保健(jian)品，需(xu)要(yao)注意的是(shi)，只有“缺”而(er)且“通(tong)過一(yi)般方式(shi)補(bu)不(bu)進去(qu)”，才需(xu)要(yao)額外補(bu)充。“缺”指攝入不(bu)足，如老(lao)人(ren)(ren)消化功能(neng)(neng)差，吃肉(rou)、蛋(dan)、奶類食(shi)物較少，消化道疾病(bing)患者(zhe)(zhe)和(he)(he)素(su)食(shi)者(zhe)(zhe)也可(ke)能(neng)(neng)攝入不(bu)足。“補(bu)不(bu)進去(qu)”指不(bu)能(neng)(neng)通(tong)過吃飯等(deng)一(yi)般方式(shi)補(bu)充，一(yi)些胃腸疾病(bing)患者(zhe)(zhe)和(he)(he)老(lao)人(ren)(ren)確實(shi)可(ke)能(neng)(neng)出現(xian)這種情況。在飲食(shi)不(bu)能(neng)(neng)達到需(xu)求的前提下(xia)，可(ke)遵醫囑選用此(ci)產品。

氨基酸類

部分(fen)腎病患者(zhe)。氨(an)(an)基(ji)酸是(shi)蛋白質的基(ji)本結構，蛋白質通過水(shui)解(jie)等作用(yong)，可(ke)形成氨(an)(an)基(ji)酸。從(cong)理論上講，氨(an)(an)基(ji)酸類保健品(pin)更(geng)易(yi)被吸收(shou)，但營(ying)養(yang)(yang)學有個普遍(bian)原(yuan)則，就是(shi)能用(yong)天(tian)然(ran)食物(wu)就不(bu)要(yao)制成品(pin)，能用(yong)原(yuan)結構，就不(bu)要(yao)用(yong)分(fen)解(jie)產(chan)物(wu)。不(bu)過，部分(fen)腎病患者(zhe)需(xu)要(yao)低(di)蛋白飲(yin)食，可(ke)能缺(que)乏優質蛋白和氨(an)(an)基(ji)酸，可(ke)在醫生和營(ying)養(yang)(yang)師(shi)指導(dao)下選擇。

抗氧化劑

暫無(wu)明(ming)確推薦。番(fan)茄紅素、葡萄籽等抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)類(lei)(lei)保健(jian)(jian)品有一定(ding)的(de)抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)作(zuo)用，從廣(guang)義上(shang)講，它們確實能“抗(kang)(kang)衰(shuai)老(lao)(lao)”，因為(wei)衰(shuai)老(lao)(lao)的(de)過程中伴(ban)隨(sui)著各種氧(yang)化(hua)反應。但這類(lei)(lei)產品不(bu)是讓人長(chang)生(sheng)不(bu)老(lao)(lao)的(de)仙丹，“抗(kang)(kang)衰(shuai)老(lao)(lao)”不(bu)等于“不(bu)得病”。因為(wei)單純抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)，并(bing)不(bu)一定(ding)能阻止動脈(mo)粥樣硬化(hua)、腫瘤(liu)等慢性疾病的(de)發(fa)生(sheng)和(he)發(fa)展。人體的(de)衰(shuai)老(lao)(lao)還與生(sheng)活(huo)習慣、遺傳因素等有密(mi)切聯系(xi)，使用這類(lei)(lei)保健(jian)(jian)品的(de)同(tong)時也(ye)不(bu)能忽略合理飲(yin)食和(he)鍛(duan)煉。

總之，選擇保健(jian)品(pin)不能盲(mang)目，合理使用藥物和養成良(liang)好的(de)生活習慣才(cai)是治(zhi)療疾病的(de)關鍵。

選購保健品提示：

1、認清保健品包(bao)裝上(shang)的藍色草帽(mao)標志。

2、仔細閱讀保健(jian)品標簽說明(ming)書。注意用(yong)法及用(yong)量(liang)、保質期等信息。

3、選擇(ze)正規銷售渠道(dao)購買(mai)保(bao)健(jian)品，不聽信小廣告。

4、保健品(pin)不能代替藥品(pin)用(yong)來治(zhi)療疾病，以免(mian)延誤病情。

推薦閱讀

【保健品選購食用】保健品選購誤區和騙局 保健品服用指南

【保健品誤區】保健品選購誤區 保健品選購注意

【保健品食用】保健品怎么食用才健康 保健品服用指南

【保健品網購】保健品網購注意事項 保健品網購指南

【保健品危害】保健品吃多了好不好 劣質保健品危害

【保健(jian)品騙局(ju)】保健(jian)品騙局(ju)騙術大揭秘 不要再被坑了